[Bật mí] 8 cách uống nước chanh giảm cân an toàn

Theo các nhà khoa học, việc uống nước chanh hợp lý có thể giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cứng đầu. Vậy cách uống nước chanh giảm cân an toàn như thế nào?

Tại sao uống nước chanh lại giảm cân?

Uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh lại giảm cân

Uống nước rất quan trọng trong việc giảm cân, thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, cho thêm nước chanh có thể giúp đánh bay mỡ an toàn, hiệu quả.

Chanh là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin C, B6, chất xơ, kali, pectin, axit citric…Đặc biệt là chất chống oxy hóa không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc ung thư.

Uống nước chanh có giảm cân được không? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống nước chanh mang lại hiệu quả giảm cân nếu sử dụng đúng cách.

Dưới đây là một số thành phần có trong chanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

• Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là pectin giúp kiềm chế thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn vặt, từ đó hạn chế được việc ăn quá nhiều.
• Chất Flavonoid trong nước chanh giúp tăng tốc độ quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng.
• Khoáng chất kali trong nước chanh giúp giảm trọng lượng nước, kiểm soát huyết áp, giúp vừa giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe.
• Uống nước chanh đều đặn có thể giúp giảm tích nước, đào thải độc tố ra ngoài, giảm viêm trong cơ thể.

Cách uống nước chanh giảm cân an toàn

Cách uống nước chanh giảm cân

Việc uống nước chanh giảm cân khoa học sẽ giúp bạn đánh bay mỡ cứng đầu nhanh chóng, an toàn.

Dưới đây là một số cách uống nước chanh giảm cân đúng cách:

Nước chanh pha loãng

 Một trong những cách uống nước chanh giảm cân đơn giản nhất là pha loãng với nước.

Bạn chỉ cần 1 quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Sau đó pha với 500ml nước lọc và khuấy đều để uống. Có thể cho thêm đá thì bạn đã sở hữu cho mình 1 cốc nước chanh mát lạnh, ngon lành và giúp giảm cân hiệu quả.

Uống nước chanh giảm cân đúng cách: Nước chanh muối

Nước chanh muối giúp giảm cân

Tương tự như nước chanh pha loãng, bạn có thể cho thêm muối để tăng hiệu quả giảm mỡ. Nước chanh muối giúp bù muối và khoáng chất, phù hợp với người thường xuyên làm việc ngoài trời và tập luyện nặng.

Cách làm: Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt. Pha thêm 500ml nước và cho 1 ít muối. Khuấy đều và sử dụng ngay.

Cách uống nước chanh giảm cân an toàn: Nước chanh mật ong

Chanh mật ong giúp giảm cân

Nước chanh cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin C, B6, kali…tốt cho sức khỏe và giảm cân. Còn mật ong cấp độ ẩm cho da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hạn chế tích mỡ thừa. Do đó, kết hợp chanh với mật ong sẽ tạo thành công thức giảm cân, đẹp da an toàn và hiệu quả.

Cách làm: Chuẩn bị ½ quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt, 2 thìa mật ong. Sau đó cho nước cốt chanh và mật ong vào 500ml nước ấm. Khuấy đều và thưởng thức.

Uống nước chanh giảm mỡ bụng: Nước chanh và dưa leo

Nước chanh và dưa leo giảm cân

Dưa leo có hàm lượng nước cao sẽ giúp dạ dày giãn nở và tạo cảm giác nhanh no, kiềm chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Cách làm: Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, 1 quả dưa leo. Thái lát mỏng dưa leo, thái chanh thành lát, bỏ hạt. Đổ tất cả vào 1 bình nước, cho thêm 1 lít nước. Sau đó để bình nước chanh dưa leo vào tủ lạnh cho mát và uống trong ngày.

Uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả: Nước chanh với trà

Nước chanh với trà giảm cân

Trà xanh chứa catechin – chất này có giúp ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa, phù hợp với người ăn kiêng. Do đó, khi kết hợp chanh và trà xanh sẽ tạo thành 1 sản phẩm giảm cân, cải thiện làn da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và giúp thân hình thon gọn hơn.

Cách làm: Ngâm trà xanh trong nước muối khoảng 15 phút, sau đó vò nát và cho vào nồi, đổ thêm 1,5 lít nước đun sôi. Rót ra 1 cốc nước, thêm  thìa nước cốt chanh, khuất đều và thưởng thức.

Uống nước chanh giảm cân không? Uống nước chanh sả

Uống nước chanh sả giảm cân

Kết hợp nước chanh và sả sẽ tạo thành thức uống vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài.

Cách làm: Chuẩn bị 1 cây sả, đập dập. Pha 1 cốc nước chanh, cho thêm sả, 1 thìa mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

Cách uống nước chanh giảm cân: Kết hợp nước cam và chanh

Kết hợp nước cam và chanh giảm cân

Cam và chanh đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, vừa giúp đẹp da và duy trì vóc dáng thon gọn. Do đó, kết hợp cam và chanh sẽ tạo thành thức uống dễ chịu, chua chua ngọt ngọt vị dễ uống.

Cách làm: Chuẩn bị 1 quả cam, 4 quả chanh. Vắt lấy nước và trộn đều nước cam, nước chanh. Cho thêm 200ml nước và thêm đá giúp thức uống ngon hơn.

Cách uống nước chanh giảm cân an toàn: Nước chanh và cần tây

Nước chanh cần tây giúp giảm cân

Cần tây có hàm lượng chất xơ dồi dào khiến bạn có cảm giác nhanh no, phù hợp với người ăn kiêng. Một cốc nước chanh cần tây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, khoa học và an toàn.

Cách làm: Chuẩn bị 200g cần tây, cắt ngắn và cho vào máy ép lấy nước. Sau đó đổ nước ép cần tây ra cốc, vắt nửa quả chanh và cho 1 thìa mật ong, khuấy đều là có thể uống.

Uống nước chanh giảm cân trước hay sau khi ăn?

Theo các chuyên gia, bạn nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 30 phút. Không uống nước chanh trước khi ăn hoặc khi đói vì tính axit có thấy tổn thương hệ tiêu hóa, gây cồn cào ruột.

Nên uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn? Bên cạnh thời gian uống sau khi ăn 30 phút (bữa sáng, trưa hoặc tối) thì bạn có thể uống trước khi ngủ.

Uống nước chanh trước khi ngủ mang lại nhiều lợi ích:

• Giúp bạn ngủ ngon: Nước chanh giúp cân bằng vitamin, khoáng chất trong cơ thể và tăng cường năng lượng, từ đó mang lại sự thoải mái, thư giãn để có 1 giấc ngủ sâu và ngon hơn.
• Đốt calo, mỡ thừa: Uống 1 cốc nước chanh ấm trước khi ngủ sẽ giúp đốt cháy calo, mỡ thừa kể cả khi ngủ, giúp bạn có thân hình thon gọn.
• Tăng hệ miễn dịch: Nước chanh có vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Phục hồi năng lượng: Uống nước chanh trước khi ngủ giúp bạn nạp lại năng lượng cần thiết đã mất trong ngày.
• Thanh lọc cơ thể: Nước chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Uống nước chanh trước khi ngủ còn giúp bảo vệ thành mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, sỏi thận…
• Cải thiện làn da: Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ sử dụng chanh đều đặn khoa học sẽ có làn da căng mịn, mềm mại hơn so với bình thường.

Giảm cân an toàn tại Lavender By Chang

Để giảm cân khoa học, an toàn và ngăn ngừa mỡ thừa quay trở lại, chị em có thể đến Lavender By Chang – viện thẩm mỹ dẫn đầu công nghệ cao tại Việt Nam.

Các công nghệ giảm béo tại Lavender By Chang được cơ quan FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả, chuyển giao độc quyền từ tập đoàn thẩm mỹ hàng đầu thế giới.

Lavender By Chang đang ứng dụng 4 công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay, bao gồm:

Công nghệ Mesolipo Focus giảm béo phục hồi form dáng

Công nghệ Mesolipo Focus giảm béo phục hồi form dáng

Công nghệ ứng dụng đầu máy HIFU và Ultra-Sound đưa tinh chất giảm béo Leucine nhằm hóa lỏng mỡ thừa cứng đầu nhất, sau đó đào thải ra cơ thể qua hệ thống bài tiết tự nhiên.

Ưu điểm:

• Siết 12cm vòng eo, giảm 6-8kg chỉ sau 1 liệu trình, tùy cơ địa mỗi người
• Cấy tinh chất giảm béo Leucine chứa vitamin, khoáng chất hóa lỏng các loại mỡ cứng đầu, đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết.
• Ứng dụng đầu máy HIFU và Ultra-Sound đưa tinh chất giảm béo tác động mọi vùng mỡ trên cơ thể, giúp giảm béo ở bụng, cánh tay, chân, nọng cằm…
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu…
• Cơ quan FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả, phù hợp mọi thể trạng, kể cả với phụ nữ sau sinh.

Công nghệ TrueShape SR đào thải mỡ thừa

TrueShape ứng dụng công nghệ siêu âm cường độ cao nhằm phá vỡ các mô liên kết mỡ, tạo ra nhiệt lượng hóa lỏng mỡ thừa và đào thải ra khỏi cơ thể qua hệ thống bài tiết tự nhiên.

Công nghệ TrueShape SR đào thải mỡ thừa

Ưu điểm:

• Siết tới 15cm vòng eo chỉ sau 1 liệu trình.
• Ứng dụng máy V12 tích hợp đầu dò và sóng siêu âm hội tụ cao tần nhằm phá vỡ liên kết mô mỡ tầng sâu, tạo nhiệt lượng hóa lỏng mỡ và đốt cháy mỡ hoàn toàn.
• Các enzym hủy mỡ an toàn chiết xuất từ thực vật triệt tiêu các tinh thể mỡ, đào thải mỡ thừa ra ngoài theo hệ bài tiết tự nhiên.
• Đánh bay mọi loại mỡ cứng đầu, ngăn ngừa béo trở lại, phục hồi form dáng chuẩn S-line.
• Phù hợp mọi thể trạng, kể cả phụ nữ sau sinh, không cần tập luyện nặng, không cần ăn kiêng khắt khe.

Công nghệ Cooltech Shape đông hủy mỡ nhiệt lạnh giảm 8kg

Công nghệ Cooltech Shape đông hủy mỡ

Cooltech Shape ứng dụng công nghệ đông hủy mỡ nhiệt lạnh -10 độ C và kết hợp laser nhằm tác động vào các vùng mỡ cứng đầu nhất, sau đó đào thải chúng ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết tự nhiên.

Ưu điểm:

• Giảm ngay 8kg mỡ, siết 15cm vòng eo sau 1 liệu trình
• Cơ chế Cryolipolysis đông hủy mỡ -10 độ C sẽ phá hủy và đánh bay vĩnh viễn tế bào mỡ, đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết.
• Tay cầm massage đẩy nhanh tốc độ đào thải mỡ thừa, kích thích sản sinh collagen, elastin giúp da tươi trẻ, săn chắc.
• Giảm mỡ nội tạng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mỡ máu.
• Bác sĩ trực tiếp điều trị được đào tạo từ hãng Cocoon Medical (Tây Ban Nha)
• Cơ quan FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Công nghệ Vacustyler siết cơ hủy mỡ

Vacustyler ứng dụng công nghệ tia hồng ngoại nhận diện và đốt cháy các lipid, sau đó áp suất chân không sẽ siết chặt mô cơ tối đa nhằm loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và duy trì form dáng 2-3 năm chỉ sau 1 liệu trình.

Ưu điểm:

• Siết mỡ tối đa, giảm tới 22cm vòng eo sau 1 liệu trình.
• Ứng dụng hệ thống tia hồng ngoại đốt cháy các lipid mỡ, kết hợp áp suất chân không siết chặt mô cơ tối đa giúp săn chắc body, duy trì form dáng 2-3 năm.
• Tăng cường tuần hoàn máu, đào thải độc tố ra ngoài, tăng sinh collagen giúp làn da săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ.
• Thời gian rút ngắn tối đa 30 phút, có thể sinh hoạt bình thường sau điều trị.

Lavender By Chang có hệ thống trang thiết bị hiện đại nhập khẩu từ Mỹ, châu Âu, Hàn Quốc…Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia nước ngoài nhiều năm kinh nghiệm giúp chẩn đoán, đánh giá tình trạng và đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất.

Viện thẩm mỹ 5 sao đã thực hiện chăm sóc sắc đẹp cho hàng chục nghìn khách hàng, trong đó có nhiều mỹ nhân showbiz Việt như hoa hậu Đỗ Mỹ Linh, hoa hậu Giáng My, ca sĩ Bảo Thy, diễn viên Lan Phương, người mẫu Ngọc Trinh…

Lavender by Chang có 2 cơ sở:

• HN: 19 Điện Biên Phủ, Q.Ba Đình, Hà Nội
• TP.HCM: 60A Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3, TP.Hồ Chí Minh
• Hotline: 090.230.8888